Xenia Karsberg

Tilgang

Hos MindBuddy møder jeg dig med åbenhed, nærvær og nysgerrighed. Der er plads til hele dig – også det, der kan være svært at få øje på hos dig selv, men som alligevel påvirker din trivsel. Vi behøver ikke dvæle ved fortiden for at skabe forandring. Vi fokuserer på, hvad der sker i dit liv lige nu, og hvordan du kan få det bedre og leve mere i tråd med det, der er vigtigt for dig. Jeg arbejder primært med metakognitiv terapi (MCT) og Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som begge kan hjælpe dig med at skabe større frihed i forhold til tanker og følelser. Målet er ikke at fjerne alle svære tanker og følelser, men at give dig mulighed for at leve dit liv med mere ro, retning og overskud. Terapien tilpasses altid dig og din situation. Sammen undersøger vi, hvad der fylder hos dig, og finder de metoder og redskaber, der giver bedst mening.

Hvem jeg hjælper

Ønsker du at få mere ro, overskud og livskvalitet? Jeg tilbyder målrettet og evidensbaseret terapi, der tilpasses dine behov, din livssituation og det, du ønsker hjælp til. Du kan blandt andet få hjælp, hvis du oplever: - Stress - Udbrændthed - Angst - Bekymringer - Tankemylder - Depression - Lav trivsel - OCD - PTSD - Søvnproblemer - Livskriser - Lavt selvværd - Selvkritik - Skam - Følelsesmæssig uro - Relationelle problemer - Vedvarende eller uforklarlige smerter. Metakognitiv terapi og ACT kan også være relevante, hvis du har ADHD, ADD eller autisme og oplever, at tanker, bekymringer, stress eller svære følelser fylder meget. Jeg tilbyder terapi til større børn, unge, voksne og ældre samt til par og forældre. Du behøver ikke have en diagnose for at få hjælp. Sammen undersøger vi, hvad der fylder hos dig, og hvordan du kan få et mere hjælpsomt forhold til dine tanker, følelser og udfordringer.

Erfaring

Jeg åbnede min klinik MindBuddy i marts 2025 og tilbyder målrettet og evidensbaseret psykoterapi med udgangspunkt i det enkelte menneskes behov. Som certificeret psykoterapeut MPF er jeg uddannet med speciale i metakognitiv terapi (MCT) og arbejder primært med MCT og Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Sideløbende med mit arbejdsliv har jeg selv mødt store personlige udfordringer og været tæt på mennesker med betydelige udfordringer. Det har givet mig en dybere forståelse for de prespunkter og sårbare perioder, livet kan rumme – også når de opstår samtidig med livets mange krav. Min baggrund fra 30 år i internationale virksomheder med salg, ledelse, projektstyring og samarbejde i komplekse organisationer har givet mig en dyb forståelse for arbejdslivets krav, ansvar og relationelle dynamikker. I mit terapeutiske arbejde møder jeg mennesker med vidt forskellige og ofte sammensatte udfordringer. Nogle problemstillinger har stået på gennem længere tid – nogle gange i mange år – mens andre opstår pludseligt, når flere forhold påvirker hinanden. Min opgave er at forstå hele mennesket og sammen med dig finde de metoder og redskaber, der giver bedst mening i din situation. Vi er sammen detektiver i dit mentale univers – med nysgerrighed og respekt for det, du oplever. Når terapi virker, handler det sjældent om metoden alene. Det handler også om mødet mellem det menneske, der ønsker forandring, og terapeuten, der kan skabe et trygt og tillidsfuldt rum.

Uddannelse

• Psykoterapeut MPF · Psykoterapeuterne
• MCT Terapeut · Psykoterapeuterne
• ACT Terapeut · Psykoterapeuterne
• MCT Stresscoach · Psykoterapeuterne
• Compassion Focused Therapy (CFT) · Psykoterapeuterne
• Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) · Psykoterapeuterne
• Dialektisk Adfærdsterapi (DAT) · Psykoterapeuterne