Louise Hjorth

Tilgang

Jeg arbejder primært med metakognitiv terapi (MCT) - en evidensbaseret terapiform med fokus på, hvordan vi håndterer og forholder os til vores tanker og følelser, frem for på at forsøge at ændre på dem. Når vi har det svært, kan vi let komme til overtænkning. Det vil sige, at vi bruger meget tid på at bekymre os, analysere, gruble eller forsøge at få kontrol over vores tanker og følelser. Det ligger naturligt til os, at forsøge at udtænke effektive løsninger, hvilket desværre også kan resultere i, at vi kommer til at fastlåse os i vores tankemønster - hvilket kan føre til stress, angst og depression. I sessionerne undersøger vi, hvordan du håndtere dine tanker og bekymringerne når de automatisk dukker op, og på hvordan du kan lære at forholde dig anderledes til dem. Målet er ikke at slippe for svære tanker eller følelser - det er praktisk talt umuligt - men selv at kunne vælge, hvilke du vil give opmærksomhed og energi på. Jeg arbejder konkret og praksisnært og bruger øvelser og redskaber, som er lette at have med i hverdagen. Det er vigtigt for mig, at du efter hver session får noget brugtbart med dig. Min tilgang er ikke, at vi skal lære at leve et liv uden problemer - hvem kan det? Men det vi kan lære er, at leve det liv vi gerne vil, også når livet og tankerne larmer og er svære.

Hvem jeg hjælper

Jeg hjælper børn, unge og voksne, der oplever, at tanker, bekymringer eller følelser fylder så meget, at det bliver svært at få hverdagen til at fungere, som man gerne vil. • stress og overbelastning • angst og bekymringer • overtænkning og grublerier • lavt selvværd og mistrivsel • skolefravær eller manglende lyst til at komme i skole • ADHD og de udfordringer, der kan følge med • autisme og mistrivsel • svære perioder, livskriser eller livsforandringer Jeg hjælper også forældre, som er bekymrede for deres barn eller unge, og som har brug for nye perspektiver, støtte og konkrete redskaber til at hjælpe barnet uden selv at blive opslugt af bekymringerne.

Erfaring

Jeg har mange års erfaring med børn, unge og voksne fra både det pædagogiske, undervisningsmæssige og terapeutiske område. Jeg har mange timers samtaler bag mig med både børn og voksne, der har stået i svære situationer og i livskriser. Gennem mit arbejde som lærer har jeg erfaring som støttelærer og med AKT. Jeg kender til samarbejdet med PPR og den kommunale indsats og til hvor hårdt det er at stå med et barn i mistrivsel. I min praksis arbejder jeg som psykoterapeut med børn & unge, forældre og voksne med forskellige udfordringer. Jeg tilbyder fysiske samtaler i Holbæk og København, samt online sessioner. Jeg kan også, efter aftale, tilbyde hjemmebesøg.

Uddannelse

• Psykoterapeut MPF · Psykoterapeuterne
• Dialektisk Adfærdsterapi (DAT) · Psykoterapeuterne
• Compassion Focused Therapy (CFT) · Psykoterapeuterne
• ACT Terapeut · Psykoterapeuterne
• Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) · Psykoterapeuterne