Louise Hjorth

Tilgang

Jeg arbejder primært med metakognitiv terapi (MCT) - en evidensbaseret terapiform med fokus på, hvordan vi håndterer vores tanker og følelser, frem for på at ændre selve tankerne. Når vi har det svært, kan vi let komme til overtænkning. Det vil sige, at vi bruger meget tid på at bekymre os, analysere, gruble eller forsøge at få kontrol over vores tanker og følelser. Vi forsøger ofte at tænke os frem til en løsning, hvilket kan resultere i, at vi kommer til at sidde endnu mere fast i vores mistrivsel - som stress, angst og depression. I sessionerne undersøger vi, hvad du gør, når tankerne og bekymringerne dukker op, og på hvordan du kan lære at forholde dig anderledes til dem. Målet er ikke at slippe for svære tanker eller følelser - det er praktisk talt umuligt - men selv at kunne vælge, hvad du vil give opmærksomhed og energi. Jeg arbejder konkret og praksisnært og bruger øvelser og redskaber, som er lette at have med i hverdagen. Det er vigtigt for mig, at du efter hver session får noget brugtbart med dig. Jeg trækker også på andre terapeutiske tilgange, og er specielt optaget af metoderne ACT og DAT. Min tilgang er ikke, at vi skal lære at leve et liv uden problemer - hvem kan det? Men det vi kan lære er, at leve det liv, vi gerne vil, også når livet og tankerne larmer og er svære.

Hvem jeg hjælper

Jeg hjælper børn, unge og voksne, der oplever, at tanker, bekymringer eller følelser fylder så meget, at det bliver svært at få hverdagen til at fungere, som man gerne vil. • stress og overbelastning • angst og bekymringer • overtænkning og grublerier • lavt selvværd og mistrivsel • skolefravær eller manglende lyst til at komme i skole • ADHD og de udfordringer, der kan følge med • autisme og mistrivsel • svære perioder, livskriser eller livsforandringer Jeg hjælper også forældre, som er bekymrede for deres barn eller unge, og som har brug for nye perspektiver, støtte og konkrete redskaber til at hjælpe barnet uden selv at blive opslugt af bekymringerne.

Erfaring

Jeg har mange års erfaring med børn, unge og voksne fra både det pædagogiske, undervisningsmæssige og terapeutiske område. Jeg har mange timers samtaler bag mig med børn og voksne, der har stået i svære situationer og i livskriser. Gennem mit arbejde som lærer har jeg haft støttefunktioner og arbejdet med AKT, og jeg kender samarbejdet med PPR og den kommunale indsats. I min egen praksis arbejder jeg som psykoterapeut med børn, unge, voksne og forældre. Jeg tilbyder samtaler i Holbæk og København samt online og kan efter aftale også tilbyde hjemmebesøg.

Uddannelse

• Psykoterapeut MPF · Psykoterapeuterne
• Dialektisk Adfærdsterapi (DAT) · Psykoterapeuterne
• Compassion Focused Therapy (CFT) · Psykoterapeuterne
• ACT Terapeut · Psykoterapeuterne
• Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) · Psykoterapeuterne