Psykoterapeut i Aalborg | Metakognitiv terapi & ACT

Introduktion

Jeg hedder Josefine Lydia Hove, og jeg er psykoterapeut i Aalborg. Jeg tror på, at det kan gøre en stor forskel at have et menneske ved sin side, når livet bliver svært. Et menneske, der lytter, stiller spørgsmål og hjælper med at få øje på nye muligheder, når det hele føles fastlåst. Som terapeut er jeg varm, jordnær og nærværende. Jeg møder dig med nysgerrighed og respekt for, at du kender dit eget liv bedst. Du behøver ikke have styr på det hele, inden du kommer til mig. Vi starter der, hvor du er.

Tilgang

Jeg arbejder med udgangspunkt i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) og metakognitiv terapi. I terapien arbejder vi ikke nødvendigvis på at fjerne svære tanker og følelser. For livet vil også indeholde bekymringer, usikkerhed, sorg, ubehag og dage, hvor tingene føles svære. I stedet undersøger vi, hvordan du kan forholde dig anderledes til det, der fylder, så dine tanker og følelser ikke behøver at bestemme, hvad du gør. Vi arbejder med at skabe mere frihed til at vælge og handle i retning af det, der er vigtigt for dig – også når det svære er til stede. Jeg lægger vægt på, at terapien er konkret og kan bruges i hverdagen. Derfor kan vi arbejde med små øvelser, nye måder at håndtere tankerne på og konkrete handlinger mellem vores samtaler. Jeg tror på, at forandring ikke kun sker i terapirummet. Den sker også i de valg, du træffer i din hverdag. Hos mig får du ikke en opskrift på, hvordan du skal leve dit liv. Vi undersøger sammen, hvad der giver mening for dig, og hvordan du kan bevæge dig mere i den retning.

Hvem jeg hjælper

Kender du det, når hverdagen føles uoverkommelig? Har du oplevet at være stresset, ked af det eller måske angst? Har du haft brug for hjælp til at komme i gang, komme videre, men ikke fundet en vej? Jeg hjælper dig, der oplever stress, angst, depression, tristhed eller tankemylder, som fylder så meget, at det bliver svært at være i hverdagen. Jeg møder også dig, der står midt i en svær livsperiode. Det kan være efter et brud, et tab, en stor forandring eller en periode, hvor du har mistet fodfæstet og har brug for hjælp til at komme videre. Du behøver ikke på forhånd at vide hvad der præcis er galt eller hvad du har brug for. Måske ved du bare, at sådan som du har det lige nu, ikke er sådan, du ønsker at have det. I terapien tager vi udgangspunkt i det, der fylder hos dig, og arbejder hen imod det liv, du gerne vil leve.

Erfaring

Min vej ind i psykoterapien er bygget på flere faglige perspektiver. Jeg er uddannet ergoterapeut og cand.soc. i socialt arbejde og har videreuddannet mig som stresscoach, certificeret metakognitiv terapeut og ACT-terapeut. Mit arbejdsliv har været med til at forme min tilgang som terapeut. Lige fra arbejdet som ergoterapeut på et botilbud med borgere med erhvervet hjerneskade til erfaring med undervisning, sps-støtte og vejledning gennem flere år som adjunkt på videregående uddannelse, De seneste to år har jeg arbejdet som stresscoach og psykoterapeut i en lægeklinik, hvor jeg stadig arbejder på deltid. Her møder jeg mennesker med blandt andet stress, angst, depression og tankemylder samt mennesker, der står i svære perioder i livet. Mit arbejdsliv Mit arbejdsliv har givet mig bred erfaring med samtaler og med at finde ind til det, der står i vejen for, at hverdagen kan fungere. Det har lært mig at se på hele mennesket og sammenhængen mellem tanker, følelser, handlinger og hverdagsliv. Jeg er optaget af, hvordan vi kan bevæge os i en retning, der giver mening for den enkelte. Den erfaring tager jeg med ind i min egen praksis i Aalborg, hvor jeg tilbyder 1:1 psykoterapi. Jeg holder løbende min faglighed vedlige gennem supervision og ny viden. For mig er det vigtigt at kombinere et solidt fagligt fundament med nærvær, menneskelighed og en terapi, der giver mening.

Josefine Lydia Hove

Mød Josefine

Introduktion

Tilgang

Hvem jeg hjælper

Erfaring

Fagområder, hvor jeg har min styrke og erfaring.

1 til 1 terapi

Book din samtale online.

Find en tid, der passer dig

Tag det første skridt — jeg vender tilbage hurtigst muligt.