Jeg hedder Michael Garset-Borg, og jeg er uddannet metakognitiv terapeut.
Til daglig arbejder jeg med at hjælpe mennesker med at udvikle dem selv, blive klogere på deres ressourcer og udfordringer, og hjælpe dem med at opnå de mål som giver mening i deres liv. Jeg har stor erfaring med at arbejde med mennesker med psykiske diagnoser, belastningstilstande og andre lidelser som fx - ADHD, autisme, angst, skizofreni, stress, OCD, depression,
Jeg blev terapeut, fordi jeg er fascineret af, hvor stor forskel det kan gøre, når mennesker opdager, at de ikke behøver være styret af deres tanker, og oplever en frihed i hverdagen. Det bedste jeg ved, er at se mennesker blive end bedre udgave af dem selv.
02
Tilgang
Jeg arbejder med fx at hjælpe dig ud af stress, angst, svære bekymringer eller overtænkning.
I metakognitiv terapi bruger vi ikke tiden på at analysere hver eneste tanke eller grave os igennem fortiden. I stedet arbejder vi med at ændre den måde, som du forholder dig til tankerne på.
Målet er ikke at få færre tanker, men at tankerne fylder mindre og får mindre magt over dit liv, så det er dig der har kontrollen over dit liv.
For mange opleves det som en lettelse at opdage, at man ikke behøver løse alle sine tanker for at få det bedre.” Der er meget i denne her verden som vi ikke kan gøre noget ved eller ændre på, og giver det så mening at bruge tid på at tænke over det?
03
Hvem jeg hjælper
Jeg arbejder med terapisamtaler 1-1, terapi for par eller gruppeforløb. Jeg har terapi med alle aldersgrupper, både børn, unge og voksne
For mange kan det være vanskeligt at komme afsted til første samtale. Det er helt normalt at være nervøs og have svært ved at skulle starte op med at få hjælp
Du skal vide, at hos mig behøver du ikke møde op med en færdig forklaring eller vide præcis, hvad problemet er. Den første session handler om at skabe overblik og forstå, hvad der er på spil hos dig og holder dine udfordringerne i gang. Allerde efter første session vil opleve, som mange andre tidligere, end stor lettelse over at være kommet i gang med at få det bedre.
Sammen finder vi en retning for forløbet og skaber en plan for din terapi. Du vil hos mig altid gå herfra med redskaber som du kan bruge i din hverdag med det samme, og en en forståelse for hvad der er dit næste bedste skridt.
04
Erfaring
Har du oplevet, at tankerne aldrig rigtig holder fri? At du bruger utrolig meget energi på bekymringer, overtænkning eller på at forsøge at finde svar på, hvorfor du har det, som du har det? Du vil gerne have hjælp, men kan du næsten ikke overskue at skulle tale endnu mere om problemerne?
Så er du langt fra den eneste.
Mange af de mennesker, jeg møder, er trætte af at analysere sig frem til det bedre liv og være fanget i deres egne tanker. De savner ro, overblik og følelsen af at have kontrollen over deres liv.” De vil bare gerne have mere ro i hovedet og mere overskud i hverdagen.
(02)Specialer
Fagområder, hvor jeg har min styrke og erfaring.
Genkender du noget af det her? Så er du altid velkommen til at række ud.
AngstStressGrublerierTankemylderAutismeADHDBørn og ungePårørende til psykisk sygeParforholdEnsomhedSøvnproblemerArbejdsliv og stress
