Pernille Alexandersen

Introduktion

Jeg er metakognitiv terapeut, pædagog, autisme & ADHD specialist med en stor passion for at hjælpe mennesker med at finde ro, retning og en bedre forståelse af sig selv. I min klinik, Eget Kompas, møder jeg børn, unge og voksne med nærvær, nysgerrighed og respekt. Jeg tror på, at ingen mennesker er forkerte, nogle har brug for de rette redskaber og større forståelse af sig selv. Mit mål er at skabe et trygt rum, hvor du føler dig mødt, hørt og forstået og hvor vi sammen arbejder hen imod mere ro, overskud og livskvalitet.

Tilgang

Jeg arbejder ud fra metakognitiv terapi, hvor fokus ikke er at analysere tankernes indhold, men at ændre den måde, vi forholder os til dem på. Mange oplever, at de bruger utrolig meget energi på bekymringer, grublerier, tankemylder eller på at forsøge at kontrollere deres tanker og følelser. Det kan føre til stress, angst, tristhed, søvnproblemer og en oplevelse af at været fanget i sit eget hoved. I terapien lærer du konkrete redskaber til at slippe tankernes greb, så de ikke længere styrer dit humør, dine valg og din hverdag. Målet er ikke at få færre tanker, men at bruge mindre tid og energi på dem. Når du kommer til den første samtale hos mig, behøves du ikke have styr på det hele, eller vide præcis, hvad du skal sige. Vi starter med at skabe overblik over det, som fylder og sammen finder vi den retning, der giver mening for dig. Jeg lægger stor vægt på, at formidle viden på en enkel og letforståelig måde, så det giver mening i hverdagen. Jeg møder altid mennesker med respekt, anderkendelse og uden at dømme, fordi jeg tror på, at en tryg relation er grundlaget for udvikling

Hvem jeg hjælper

Jeg tilbyder terapi, selvforståelsesforløb og NADA til børn, unge og voksne. Jeg har særlig erfaring med mennesker der oplever: Angst, stress, tankemylder, overtænkning, lavt selvværd, depression, har ADHD og/eller autisme. Mine selvforståelsesforløb er for børn, unge og voksne med ADHD og/eller autisme, hvor fokus er på at skabe støtte indsigt i egne styrker, udfordringer, sanser, behov og reaktioner mm. gennem visuelle og konkrete redskaber, for når vi forstår os selv bedre, bliver det ofte lettere at navigere og stå stærkere i hverdagen. Hos Eget Kompas er mit mål at hjælpe dig med at skabe ro i sindet, større forståelses for dig selv og mod til at bevæge dig i den retning, der er vigtigt for dig.

Erfaring

Jeg er uddannet pædagog i 2010, efterfølgende psykiatrivejleder, autisme/ADHD-specialist, metakognitiv terapeut og NADA-behandler mm. Ved siden af min egen klinik, Eget kompas, er jeg ansat i socialpsykiatrien, hvor jeg har været ansat siden 2018, tidligere har jeg arbejdet inden for handicapområdet samt opholdssteder.

Mød Pernille

Introduktion

Tilgang

Hvem jeg hjælper

Erfaring

Fagområder, hvor jeg har min styrke og erfaring.

1 til 1 terapi

Klippekort 1 til 1 terapi - 5 sessioner

Klippekort 1 til 1 terapi - 10 sessioner

Selvforståelsesforløb

NADA behandling

Book din samtale online.

Find en tid, der passer dig

Tag det første skridt — jeg vender tilbage hurtigst muligt.