Jeg hedder Charlotte Allesen, og jeg er uddannet psykoterapeut MPF og coach.
Inden jeg blev selvstændig, arbejdede jeg i mange år med ledelse, HR og organisationsudvikling – blandt andet som leder og HR-ansvarlig. Gennem hele mit arbejdsliv har den røde tråd været mennesker, relationer og udvikling. Den erfaring tager jeg med mig ind i samtalen, men udgangspunktet er altid dig og det, du kommer med.
Det, der optager mig, er mennesket bag det, der er svært. For selvom vi kan stå i mange af de samme situationer, oplever og reagerer vi forskelligt. Derfor tror jeg heller ikke på én bestemt opskrift eller løsning, der passer til alle.
Hos mig må du komme, som du er. Du behøver ikke have styr på, hvad der præcis er galt, eller vide, hvor vi skal begynde. Måske ved du bare, at noget ikke føles, som du ønsker det. At du er kørt fast, har mistet fodfæstet eller bruger for mange kræfter på tanker, følelser eller relationer, der fylder.
I vores samtaler er der plads til både det svære, det alvorlige og det helt almindelige. Jeg møder dig med nysgerrighed, nærvær og respekt.
For mig handler terapi ikke om at lave dig om. Det handler om at blive klogere på dig selv, få øje på dine mønstre og muligheder og skabe forandring der, hvor du ønsker noget andet.
02
Tilgang
Min tilgang er empatisk, professionel og praksisnær. Jeg arbejder med evidensbaserede terapiformer inden for den tredje bølge af kognitiv terapi, jeg arbejder særligt med acceptance and commitment therapy (ACT) og metakognitiv terapi (MCT) jeg bruger også elementer fra dialektisk adfærdsterapi (DAT), compassionfokuseret terapi (CFT) kognitiv adfærdsterapi (KAT). Samtidig trækker jeg på mine mange års erfaring med mennesker, ledelse og HR.
For mig er det vigtigt, at terapien ikke kun giver mening, mens vi sidder sammen. Det skal også kunne bruges i din hverdag. Derfor arbejder vi både med selvindsigt, retning og konkrete redskaber, som kan hjælpe dig med at forstå dine reaktioner, håndtere det, der fylder, og gøre noget anderledes, når det er det, du ønsker.
Jeg arbejder ikke efter én fast model - vi tager udgangspunkt i dig, din situation og det, du gerne vil have hjælp til. Nogle gange er der brug for at forstå et mønster bedre. Andre gange er der mere brug for konkrete øvelser, nye perspektiver eller noget, du kan arbejde videre med mellem samtalerne.
Mit fokus er at skabe en varig forandring, som ikke bare kan mærkes i samtalen, men også i dit liv udenfor terapirummet.
03
Hvem jeg hjælper
Jeg hjælper unge, voksne, ældre og par der oplever, at noget i livet fylder mere, end de ønsker. Det kan være stress, angst, overtænkning, tristhed eller mistrivsel. Måske står du midt i en svær periode eller livsovergang, har mistet retningen eller oplever, at de samme tanker, mønstre eller udfordringer bliver ved med at vende tilbage.
Du behøver ikke have en diagnose eller kunne sætte et præcist ord på det, du kæmper med. Nogle kommer, fordi de har det svært - andre fordi de gerne vil forstå sig selv bedre, stå stærkere i deres relationer eller skabe en forandring i deres liv.
Jeg har også stor erfaring med mennesker, hvor arbejdslivet fylder – fx ledere, selvstændige og medarbejdere, der står med pres, ansvar, svære beslutninger eller udfordringer i samarbejdet.
04
Erfaring
Jeg har gennem mere end 10 år arbejdet professionelt med individuelle samtaler, rådgivning og erhvervscoaching og har gennemført over 800 individuelle forløb med både private og erhvervskunder.
Jeg er blandt andet uddannet psykoterapeut MPF.
Min terapeutiske faglighed bygger oven på mange års erfaring med mennesker, udvikling og forandring – både i individuelle samtaler og fra mit tidligere arbejdsliv.
Jeg har 15 års ledererfaring, blandt andet som kædedirektør og distriktschef, og 8 års erfaring som HR businesspartner og HR-direktør. Her har jeg arbejdet med blandt andet ledelse, trivsel, organisationsudvikling, rekruttering og forandringer.
I mine forløb arbejder jeg blandt andet med stress og belastningsreaktioner, angst, depression og mistrivsel, selvværdsproblematikker, livskriser, parforhold, karriereovervejelser og ledelsesmæssige udfordringer.
Jeg har desuden afholdt mere end 100 workshops og temadage med virksomheder i hele landet.
(02)Specialer
Fagområder, hvor jeg har min styrke og erfaring.
Genkender du noget af det her? Så er du altid velkommen til at række ud.
AngstStressSelvværd og identitetUdbrændthedParforholdDepressionArbejdsliv og stressPårørende til psykisk sygeLivsforandringerKarriereovergangeGennemslagskraftSamarbejdsproblemer
Vælg en ledig tid i ugens løb — så er den reserveret. Du modtager en bekræftelse på e-mail med det samme.
Bekræftelse på e-mail med det samme
Afbud gratis op til 24 timer før
Online via video eller fysisk fremmøde
Book en samtale
Find en tid, der passer dig
Ledige tider
Vælg ydelse
Ledige tiderOnline/fysisk
Vælg en dag og en ledig tid for at fortsætte.
(05)Udtalelser
“
Usikkerheder, tanker og bekymringer
Forløbet hos Charlotte har været en rigtig positiv og værdifuld oplevelse. Gennem vores snakke synes jeg hun var rigtig god til at dykke ned i og få skabt noget afklaring omkring de tanker og bekymringer jeg gik og kæmpede med. Jeg værdsatte hendes evne til at bruge billedsprog, hvilket ofte hjalp til at sætte ting i perspektiv og få set ting fra en anden vinkel. Jeg vil varmt anbefale Charlotte til enhver som har nogle usikkerheder i deres liv som de har brug for at få vendt og snakket om. Fandt hende meget imødekommende i et stilfærdigt miljø
TH, tidligere mandlig klient i 20'erne“
Stressbelastning
Med næsten alle symptomer på stress mødte jeg Charlotte der formåede at få mig til at se tingene i et andet lys og "ruskede" tankerne rundt til det bedre. Jeg gik fra en fuldtidssygemelding tilbage til en 37-timers arbejdsuge, i forløbet fik jeg en rygsæk med værktøjer til at komme ovenpå og til at bruge i fremtiden. Jeg vil til hver en tid anbefale Charlotte, da jeg føler at hun så hele mennesket og gjorde vores møder personlige, hvilket også gjorde det lettere at åbne op
CS, tidligere kvindelig klient i 20'erne“
Udbrændt og stresramt
Jeg opsøgte Charlotte i en meget svær tid i mit professionelle liv. Jeg var som virksomhedsleder præget af stærk burn-out og dybe konflikter i mit arbejde. Her var Charlotte en uvurderlig støtte, som hjalp mig til at løfte blikket og finde en vej ud. Charlotte formår (hvilket er sjældent blandt terapeuter) at balancere spørgende/lyttende coaching og direkte feedback/vejledning, hvilket gjorde hende til en respekteret partner for mig."
RF, tidligere mandlig klient i 50'erne“
Gamle mønstre og nye perspektiver
Jeg var et sted i mit liv, hvor nogle ting ikke faldt i hak, og forløbet hjalp mig med at få nye perspektiver og retning. Særligt værdiprocessen gjorde et stort indtryk – her hjalp Charlotte mig med at få klarhed over, hvilke værdier der reelt fylder mest i mit liv, og sortere den "støj" fra, som kom udefra eller fra gamle mønstre. Det gav mig en vigtig indsigt og inspiration til at tænke nyt og tage mere bevidste valg. Charlotte skaber et trygt rum med nærvær og varme, og jeg giver hende min varmeste anbefaling – især hvis du står et sted i livet, hvor du har brug for at finde tilbage til dig
LHK, tidligere kvindelig klient i 30'erne“
Stressramt
Stressramt og min arbejdsgiver henvist til Charlotte for udredning af selvsamme. Forløbet var for mig grænseoverskridende, i det jeg indtil at være ramt af stressen, ikke kunne forestille mig hvilken indflydelse det ville have på både krop og sind. I et personligt forløb tager Charlotte udgangspunkt i min øjeblikkelige situation og status og igennem professionelle værktøjer, bearbejder hun på en betryggende og tillidsvækkende måde min stresstilstand. Fra konsultation til konsultation kunne jeg mærke små fremskridt, ligesom jeg fik redskaber og teknikker med mig, til at kunne undgå tilbagefald
TE, tidligere mandlig klient i 40'erne“
At lære sig selv og sine grænser at kende
Et forløb med Charlotte har været en af de største gaver jeg har fået i livet. Hendes coaching og sparring er uovertruffen, og den energi der er i rummet er med til at skabe de store personlige og vigtige beslutninger. At lære at kende sig selv og sine grænser er noget som virkelig rykker på livskvaliteten. At kunne prioritere, bevare fokus, bevare sig selv og sin livsglæde i en hektisk og til tider uoverskuelig hverdag er helt fantastisk.
Tak Charlotte, bare tak!"
HB, tidligere kvindelig klient i 50'erne“
Selvværd og kærlighed
Jeg kan ikke takke Charlotte nok for den gødning hun gav mig, det var den helt rigtige, sammen med min egen vanding er jeg kommet til at blomstre på ny. Der er hele tiden nye skud. Engang i mellem visner et skud, men så gør jeg brug af Charlottes gødning/redskaber og derved får jeg rejst mig igen og reder blomsten på ny. Blomster vil altid visne, men spørgsmålet er om der er nye skud til at blomstre. Det er der kommet hos mig igen – nye blomsterskud, troen, viljen, overskuddet og kærligheden er den grad vendt tilbage.
KD, tidligere kvindelig klient i 30'erne“
Angst
Charlotte er fantastisk til at få en på benene igen, jeg kom altid hjem med en god følelse i maven og nyt gå-på mod
HN, tidligere kvindelig klient i 40'erne“
Min datter på 19 år oplevede i en periode på hendes ungdomsuddannelse mistrivsel
Jeg blev anbefalet at kontakte Charlotte og det hun kan, var lige hvad min datter havde brug for. Vi kunne faktisk mærke en stor forskel på Lauras humør og energi bare efter den 1. session. Min datter trives igen og hun taler stadig til tider om Charlotte og de forskellige værktøjer hun fik med. Vi er slet ikke i tvivl om at det er Charlottes fortjeneste, at vores datter hurtigt fik det godt igen. Så har du et barn eller en ung som mistrives, kan jeg på det varmeste anbefale at i hurtigt tage fat i Charlotte.
H&L, tidligere kvindelig klient“
Øget selvværd
Det har været en utrolig positiv proces, som har øget mit selvværd
MS, tidligere kvindelig klient i 60'erne“
Ledersparring
Charlotte har været en god sparringspartner og coach i forhold til konkrete ledelses- og medarbejder problemstillinger og i det hele taget i forhold til at få gjort de ukonkrete issues konkret og sparring på værktøjer til at prioritere og løse disse
PL, tidligere mandlig klient i 40'erne“
Ledersparring og det lille skub
Jeg har haft glæden af Charlottes kompetencer igennem et længere forløb. Charlotte udviser oprigtig interesse, er anerkendende og giver målrettet og udviklende feedback. Charlotte fanger hurtigt hvem du er som menneske og leder, hvilke drivkræfter og motivation du har. Bl.a. denne evne gør at Charlotte er god til at skabe refleksion og eftertænksomhed, men også til at motivere og give “det lille skub” som gør at du handler, udvikler dig og lykkes med det der er vigtigt. Jeg har meget stor tillid til Charlotte og kan til enhver tid anbefale Charlotte
LS, tidligere kvindelig klient i 50'erne
(06)Kontakt
Tag det første skridt — jeg vender tilbage hurtigst muligt.
Skriv en besked, eller find en ledig tid i kalenderen. Jeg svarer typisk inden for en hverdag.
Skriv en besked
Skriv direkte til Charlotte. Har du ikke en profil endnu, opretter du en gratis undervejs.
