Casper Elbech Jakobsen

Introduktion

Jeg hedder Casper, og for mig begynder god terapi med et trygt og ligeværdigt møde mellem mennesker. Som person er jeg rolig, jordnær og direkte. Jeg lægger vægt på, at du kan komme, som du er, uden at skulle have styr på det hele eller vide præcis, hvad du skal sige. Der skal være plads til både alvor, refleksion og humor, når det giver mening. Jeg tror ikke på hurtige standardsvar eller på, at terapeuten nødvendigvis ved bedst. Jeg ser terapien som et samarbejde, hvor vi sammen undersøger det, der fylder, og arbejder hen imod større frihed, trivsel og retning i dit liv. For mig skal terapi ikke kun føles rart i samtalen, den skal også kunne mærkes og bruges i livet udenfor terapirummet.

Tilgang

Jeg arbejder primært med metakognitiv terapi (MCT) og Acceptance and Commitment Therapy (ACT). I metakognitiv terapi arbejder vi blandt andet med bekymringer, grublerier og tankemylder. Fokus er ikke nødvendigvis på indholdet af alle dine tanker, men på hvordan du forholder dig til dem, og hvor meget tid og opmærksomhed de får. ACT tager blandt andet udgangspunkt i accept, nærvær, værdier og psykologisk fleksibilitet. Her arbejder vi med at skabe plads til svære tanker og følelser uden, at de behøver bestemme retningen for dit liv. Fælles for min tilgang er, at målet ikke er at fjerne alle ubehagelige tanker eller følelser. Målet er, at de fylder mindre og styrer mindre, så du får større frihed til at bruge din energi på det, der faktisk betyder noget for dig.

Hvem jeg hjælper

Jeg hjælper både unge og voksne, der oplever, at tanker, bekymringer eller følelser fylder mere, end de ønsker. Det kan blandt andet være dig, der kæmper med stress, angst, tankemylder, grublerier, bekymringer, lavt selvværd eller følelsen af at være fastlåst i bestemte mønstre. Jeg hjælper også mennesker, der står i en svær livssituation, oplever pres, mistrivsel eller savner retning og overskud i hverdagen. Du behøver ikke have en bestemt diagnose eller kunne sætte præcise ord på, hvad der er galt. Nogle kommer med en tydelig problemstilling, mens andre blot mærker, at noget fylder for meget eller står i vejen for det liv, de gerne vil leve. Sammen arbejder vi på at skabe mindre kamp med tanker og følelser og mere plads til det, der er vigtigt for dig.

Erfaring

Jeg har en mangeårig faglig baggrund inden for arbejdet med mennesker og er uddannet social- og specialpædagog. Derudover har jeg uddannelse og erfaring inden for blandt andet ledelse, pædagogiske metoder, konflikthåndtering og dokumentation og er under uddannelse inden for psykoterapi. Gennem mere end 16 års arbejde på det social- og specialpædagogiske område har jeg mødt mennesker i meget forskellige livssituationer, også mennesker med psykiske, sociale og personlige udfordringer af høj kompleksitet. Jeg har gennem årene arbejdet med både samtaler, relationsarbejde, undervisning, faglig udvikling og ledelse. Det har givet mig en bred forståelse for, at mennesker og deres udfordringer sjældent kan reduceres til én diagnose, én problemstilling eller én bestemt metode. I mit terapeutiske arbejde kombinerer jeg derfor faglig viden med mange års praktisk erfaring i mødet med mennesker.

Mød Casper

Introduktion

Tilgang

Hvem jeg hjælper

Erfaring

Fagområder, hvor jeg har min styrke og erfaring.

1 til 1 terapi

Parterapi

Ledersparring

Book din samtale online.

Find en tid, der passer dig

Tag det første skridt — jeg vender tilbage hurtigst muligt.